朝、目を覚ますと寝たままで一連の運動をする。身体の動きを維持するためだが、その中で若い頃からの悩みだった腰痛が、まったく出なくなった運動があるので報告する…。呼吸法をからめた簡単な運動だ▼①あお向けに寝たまま鼻からお腹い ...